| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 扬州炒饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于汽车打蜡26分钟消耗的热量270 | |||||
1、米饭的准备材料。
2、米饭加各种材料小火炒熟。
3、青红黄椒各一个，杏鲍菇一个、胡萝卜一个。
4、锅中加入少许油，加入除肠外所有材料大火炒熟即可。
5、加入肠片，翻炒出锅即可。
6、盛出一小碟配蛋炒饭一碗。
7、加一碗枸杞牛尾汤，早餐更美味。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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