| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 自制宝宝蝴蝶面片热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡,相当于搬东西438分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把不同的菜用料理机打好，水适量，不要放太多水，要不和的面就太多了。发好面之后，切一块，用擀面杖使劲压平，越薄越好
2、我没买模具，用的是喝完的饮料瓶盖，压下来的大小正好。在一张压好的面上尽情的压瓶盖吧！
3、把多余的面放大面团里。
4、用筷子将瓶盖扣好的面轻轻一夹，就出来形状了
5、南瓜蝴蝶面
6、这是菠菜和的面。我一共用了两种蔬菜：南瓜和菠菜。本来还有胡萝卜，结果我和南瓜面的时候放水太多，导致那块面做了好多蝴蝶面，太累了……
7、菠菜蝴蝶面做成～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、清热解毒等功效；可与芦荟、排骨、绿豆搭配；与青蟹、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、通肠导便等功效；可与花生酱、鸡蛋、杨桃搭配；与银耳、大豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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