| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 酱骨头热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡,相当于乐队演奏362分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里盛水，放入适量的葱姜，放入棒骨焯一下
2、锅内倒入适量清水放入八角葱姜，将焯好的棒骨放入锅中，注意啦，水开后加入郫县豆瓣酱和豆瓣酱，比例是1:3哦，小火炖1个小时，过程中可加入适量的盐
3、开动食指开吃吧
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、养血健骨、生津液等功效；
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