| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 干煎黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于聚会315分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄鱼洗净切段、加入盐、鸡精、料酒、姜片、胡椒粉腌制。
2、起油锅，放油，把黄鱼段一块一块的放进去煎。
3、煎好捞起，装盘。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与荠菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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