| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 300千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 糖水荔枝热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于舞厅67分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：荔枝
2、冰糖、红糖
3、将荔枝剥壳去核，待用。
4、将冰糖放入锅中，合入红糖。
5、接着，加入一些清水。
6、煮开、煮至冰糖融化。
7、然后，合入剥好的荔枝，煮开、煮上2——3分钟。
8、最后，关火、晾凉，放入冰箱中冰镇一下，味道更好。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、开胃益脾、补脑健身等功效；可与枣搭配；
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