| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 洋葱苹果汁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于水中有氧健身操108分钟消耗的热量240 | |||||
1、洋葱小半个，苹果一个，去皮切小块
2、加入温开水，把洋葱和苹果放入破壁机，启动破壁果蔬键。我用的是维仕美。
3、倒入适量蜂蜜。搅匀。
4、喝的时候最好闭着眼睛，一口气喝完，因为会有点冲。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与桃子、咸菜、番茄搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与猪骨、牛肉、猪肝搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、黄瓜、橙子搭配；与韭菜、洋葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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