| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 烤小土豆热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于坐飞机305分钟消耗的热量60 | |||||
1、小土豆洗净放锅里煮熟
2、煮熟的土豆去皮
3、去了皮的土豆放在盆里加盐、洋葱、橄榄油拌匀
4、拌过的土豆放入铺了锡纸的烤盘里，再放入烤箱上下火180度烤十五分钟，烤到土豆金黄
5、最后出烤箱前撒入披萨草
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、抗癌等功效；可与苹果、猪骨、玉米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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