雪媚娘的热量/卡路里_雪媚娘的做法

1、准备如图的食材，称量好各种食材的分量。
2、将糯米粉，玉米淀粉过筛到碗中，加入细砂糖，倒入牛奶，将大颗粒弄勺子压碎，搅拌均匀，达到细滑流质状态。碗上付上保鲜膜，用小刀在保鲜膜上扎一些小孔，上火蒸至二十到三十分钟，蒸成固体无流质即可。
3、上火蒸麻薯皮的同时，将淡奶油加入无水无油的容器里，并且将容器放在冰水中，高速打发淡奶油。切记勿将淡奶油打过头。香蕉切成片状，奥利奥饼干去除夹心，装入食品袋中压成饼干碎末。麻薯皮蒸好后，加入隔水融化好的黄油，在放凉没那么烫手的时候，将黄油和麻薯皮一起揉，揉至麻薯皮吸收黄油状态。
4、将麻薯皮分割成若干小剂子，麻薯皮非常粘手，取一些手粉，撒在垫子上，我买的是现成的手粉，也可以将糯米粉在锅中小火炒熟。将小剂子擀成饺子皮状，抹上打发好的奶油，放入香蕉或是奥利奥饼干碎。
5、像包包子一样将麻薯皮收口包圆，放入准备好的盒子里，Q弹软糯的雪媚娘呈现在眼前…

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、和胃等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与菜花、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、润肺生津、解盐卤毒等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

雪媚娘的热量和减肥功效