| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 家常葱油饼热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡,相当于民族舞369分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加开水用筷子搅拌成絮状。
2、放凉后揉成团醒20分钟。
3、醒好的面团揉一下揪成包包子差不多大的剂子。 将剂子擀成皮。
4、醒面的同时咱们准备几颗小葱洗净切沫。放入碗内加适量食用油、盐和十三香搅拌均匀。
5、把搅拌好的葱花均匀的铺在饼皮上。
6、从一边卷起来。
7、卷起来
8、压成饼。稍微压的薄一点。
9、热锅倒油煎至两面金黄色就可以了。简单好吃。
10、做好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、提鲜等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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