| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 奶茶粉 | 克 | 130千卡 | 406千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 蜜豆奶茶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于挖煤44分钟消耗的热量360 | |||||
1、取蜜豆（自制蜜豆，400g红豆泡2一12小时，泡的时间长最好，上班族来不及可以少泡一会，放入锅中煮沸，转文火30-60分钟，中途可加几次冷水，豆煮好后是可以用手碾碎的，文火的好处是不会让豆煮爆，晾凉去水，加入200g糖拌匀，冰箱冷藏。蜜豆制作完成）、炼乳加入杯中
2、奶茶冲开加入杯中，当！当！当！蜜豆奶茶
蜜豆具有预防结石、健美减肥、抗癌等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
奶茶粉的热量406千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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