自制肉松—娜就凯吃吧的热量/卡路里_自制肉松—娜就凯吃吧的做法

1、首先，里脊肉洗净后切小块开水绰一下去血沫。
2、另起一锅加入水，将肉放进去，放入葱、姜，花椒，八角，喜欢辣椒可以放点辣椒，少量盐和鸡精，煮半个小时左右，肉能用筷子轻轻插透即可。
3、放入盆中用擀面杖捣碎，直至肉变成肉丝状，也可以用手撕一下，之后倒入面包机，放入适量蚝油，糖，盐，酱油，我喜欢辣，所以放了些辣椒面，油最好使用无味道的油，这样味道比较纯一些，调料根据自己口味适量添加，没有固定克数。然后开启面包机果酱功能，在还有半小时的时候抓一把芝麻进去，小时二十分钟后就成美味的肉松啦

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、防癌等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；

自制肉松—娜就凯吃吧的热量和减肥功效