| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 木耳菜油条汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于骑摩托车179分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：木耳菜、油条
2、将木耳菜摘下叶子清洗清洗。
3、捞出待用。
4、将油条放在案板上切开，待用。
5、接着，将清洗好的木耳菜下入沸水中翻动一下。
6、然后，合入切好的油条翻动一下。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味，即成。
10、盛出，装入碗中。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、降血压、大便秘结等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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