| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | ||
| 枫糖浆 | 克 | 52千卡 | 261千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 香甜果干豆渣饼热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于电工320分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、先将面粉、鸡蛋、枫糖浆、豆渣加一起
3、用勺子混合至无干粉状态后加入果干
4、加入黑芝麻粉，同样混合均匀
5、电烤盘开大火预热
6、在烤盘上刷一层薄油
7、用勺子把豆渣泥舀到烤盘上，勺背稍微抹平
8、煎到金黄即可翻面，两边煎均匀就出炉了
9、成品图1
10、成品图2
11、成品图3
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补脾益胃、和脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、玉米、洋葱搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有生津止渴、润肠、刺激排便等功效；
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