| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 超级美味蛋挞热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于登山机190分钟消耗的热量402 | |||||
1、一袋奶粉正好25g，加糖开水。把糖分化开。
2、待奶充分凉凉加入淡奶油
3、鸡蛋加玉米淀粉搅匀、过筛。倒入奶里再次搅匀，蛋挞水就做好了。放入葡萄干，盛8分满的蛋挞水
4、注意??提前30分钟解冻。烤箱190度预热10分钟，180度烤20分钟下2层；200度10分钟烤虎皮色需要
5、宝宝吃了好几个。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与辣椒、桂圆肉、北极虾搭配；与菠萝、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、宽肠胃等功效；
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