紫薯玫瑰花卷的热量和减肥功效

1、紫薯去皮洗净切块，上锅蒸熟后，晾凉备用

2、将蒸熟的紫薯压成让薯泥

3、紫薯泥和面粉各半，加入糖和酵母粉，混合均匀

4、先用手将紫薯泥和面粉混合均匀如图，因为紫薯泥中含有一定的水分，混合后再逐步加水，避免一下加入过多的水

5、逐步加入40-50g清水，揉成表面光滑的面团，盖上盖子或保鲜膜醒发半小时至一小时（根据室温而定）

6、醒发至近两倍大小的面团

7、将醒发好的面团排气揉光，分成等大的小剂子，像擀饺子皮一样（如图），5个一组一个盖住另一个的一半，排列整齐

8、用筷子在中间压一下，让面皮很好的贴合在一起

9、卷起来

10、用到从中间切开成两半，就是两朵玫瑰花了，将花瓣微微展开即可

11、做好的玫瑰花进行二次醒发，大概半小时左右即可入锅

12、冷水入锅，蒸锅上汽后蒸15分钟后闷两三分钟即可出锅

13、成品出锅，淡淡的甜，浓浓的麦香，可爱好看又营养美味哦