| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 花生芝麻红糖饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于柔软体操213分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉用开水烫成小块。
2、加入少许熟南瓜
3、和成面团盖严饧置。
4、花生芝麻炒熟磨成细碎（花生要去皮，二者1比1）
5、加少许红糖，加点蜂蜜和炼乳拌匀。（不散就行，没有炼乳可以不加）
6、下剂，擀皮。
7、包成小饼。
8、中小火烙成两面金黄。
9、香甜软糯
10、花生芝麻香
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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