寿司的热量和减肥功效

1、准备蟹肉、黄萝卜、干瓢、蒜味肠、加盐的黄瓜条。

2、加盐的黄瓜条，卤2分钟左右。

3、海苔

4、剩米饭1100g

5、加自制寿司醋（米醋17g 白糖13g 盐2g调成糖醋汁，微波10秒），浇入米饭中。

6、加芝麻10g，拌匀。

7、加入自制猪肉松20g。

8、加入香油7g

9、拌匀后米饭准备完成。

10、海苔铺在帘子上，也可以刷一层香油，这步骤可以省略。

11、寿司海苔上铺上米饭

12、加入各种调料，平铺

13、用手将海苔卷起

14、帘子卷起来，慢慢的往前推，边腿帘子变向后卷。

15、卷好后用帘子重新固定10秒左右。

16、卷好后再重新放入帘子中卷紧，固定10秒左右，现在可以切了。

17、切好装盘。

18、因为海苔用完了，就用保鲜膜包了几个，发现非常漂亮。