缤纷水果披萨宝宝辅食微课堂的热量/卡路里_缤纷水果披萨宝宝辅食微课堂的做法

1、首先我们准备好需要的食材。
2、猕猴桃切去两端，用不锈钢勺子贴着果皮转一圈，就能轻松取出果肉，再切成小块。
3、芒果对半切开，横竖切出小颗粒，往外一推，果肉就很容易切下来了。
4、芒果对半切开，横竖切出小颗粒，往外一推，果肉就很容易切下来了。
5、小番茄切成薄片。
6、取一个容器，打入一个鸡蛋，加入100毫升配方奶，搅打均匀。然后加入80克面粉，搅拌均匀就可以了。
PS：面粉最好是用中筋的，如果实在没有，也可以用低筋或高筋面粉。
7、搅打均匀后的蛋糊应该是呈浓稠的流水状。
8、起锅开火，刷上一层薄薄的油，马上转小火。倒入蛋液，铺上水果，盖盖焖3~5分钟左右，只要听到锅内“啪啪啪”的响了，默数15秒就可以开盖了。
9、每个燃气灶的大小火不同，锅子导热不同，所以具体多少时间没办法固定。煎饼焖3~5分钟肯定熟透了，如果做的比较厚，又担心不熟，可以关火再焖2分钟。
10、开盖那一瞬间，我知道大家肯定会迫不及待的想先尝尝了，但要小心烫哦。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与海虾、羊排、银鱼搭配；与菠萝、田鸡、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿通便、安神益智等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与河蚌、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

缤纷水果披萨宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效