| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 芸豆炖土豆热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于做头发177分钟消耗的热量60 | |||||
1、猪皮洗净切丝备用。
2、芸豆土豆洗净，芸豆切段、土豆切块备用。
3、葱洗净切段备用
4、锅中放入冷水和猪皮。
5、倒入少许生抽。
6、加入葱花、黑胡椒粉。
7、盖锅盖，中火慢炖。
8、这时候，锅已经开了。
9、加入芸豆和土豆。
10、倒入少许生抽、盐，加入适量水。
11、关盖继续大火炖熟即可。
12、菜出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、健脾等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、提高免疫力、激活淋巴细胞等功效；可与豆腐、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
