| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 994克 | 疙瘩汤热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡,相当于骑马419分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加温水，揉搓
2、搓成一团
3、加了大麦若叶青汁粉，大麦若叶青汁具有膳食纤维，为我们补充维生素。
4、也是揉成一团
5、然后捏一块块，接着压扁
6、把虾背部的根抽出来，然后切掉虾眼和尾部
7、切好猪肉和菜，全部食材备好
8、下蒜头和姜，然后煎好虾和猪肉，接着下水，等水开了下两种面疙瘩
9、煮开六七分钟，先尝一块，咬的时候里面没有粉末就说明熟了，最后下青菜和香菜，大功告成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、排毒清肠、消食理气等功效；可与马齿苋、武昌鱼、龙须菜搭配；与草菇、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
