| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 松软红枣戚风热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于健美操214分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材准备合集
2、牛奶红糖混合加热
3、红枣若是很干 提前泡一下去掉核后加入冷却的牛奶，使用料理机打成泥状。
4、红枣牛奶混合打成泥后加入蛋黄玉米油搅拌均匀
5、筛入低筋粉拌均匀，搅拌不要过度
6、蛋清分三次加入砂糖打发至硬性发泡！
7、蛋白分三次与枣糊混合 混合搅拌不要画圈
8、混合搅拌均匀
9、倒入磨具中 要震几下 震出气泡。送入提前预热好的烤箱中层，我家烤箱温度140度40分钟，根据自己家烤箱温度调节。
10、烤好后倒扣 冷却后脱模
11、飘香的味道 此时都想咬一口
12、感谢欣赏
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与基围虾、西红柿、干贝搭配；与鹅蛋、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与金桔、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、除口臭、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
