| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 378.5克 | 泡芙宝宝热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于摘水果301分钟消耗的热量180 | |||||
1、老规矩 先准备好材料.
2、然后黄油+水+盐+糖放入小锅里加热直到沸腾 然后转小火
3、然后慢慢加入过筛过的面粉 一边放一边搅拌.直到没有粉状 变成糊后关火.
4、鸡蛋打成蛋液备用.（注意是全蛋喔）
5、等面糊温度下降到不烫手 分4～5次加入蛋液.每次加入蛋液都要等面糊和蛋液完全混合再加入下一次.！
那里我又忘记拍照了!!!!
6、一直加到筷子挑起面糊呈倒三角 跟图片差不多哈.然后就可以了
7、然后将面糊挤在铺好锡纸的烤盘上.我用裱花嘴挤的 你们随意挤～注意泡芙与泡芙间要空点间隙
8、最后就可以放烤箱啦
先预热烤箱 然后200℃烤15分钟 接着泡芙就会膨胀起来的
再之后用180℃烤15～20分钟左右 到泡芙变金黄色 就可以出炉啦
9、出炉啦 待泡芙冷却就可以在泡芙底部挤入奶油 或者巧克力酱也可以 随意哈
10、搞定啦～然后我放进盒子给我老板送去
11、√ 完成.
谢谢你长的那么好看还把我的黑暗料理教程看完#
谢谢收藏 尽管评论！共同进步
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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