| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 洋葱炒圆白菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于攀登雪山5分钟消耗的热量990 | |||||
1、材料：圆白菜、洋葱
2、将圆白菜清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、将洋葱剥去外皮清洗一下。
5、放在案板上切开。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
7、接着，合入切好的圆白菜，加适量的水。
8、翻炒翻炒至断生。
9、然后，加少许生抽。
10、加少许盐。
11、加少许鸡精。
12、调味炒匀，即成。
13、出锅，装盘。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、祛结气等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、预防高血压等功效；可与猪肝、牛肉、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
