| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 香菜拌花生碎热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于游泳1分钟消耗的热量600 | |||||
1、香菜摘去根部，洗净
2、然后用手掰成小段
3、熟花生米装进保鲜袋里面，用勺子或者擀面杖敲碎
4、不喜欢吃花生红皮的，就去掉外皮
5、花生碎倒进香菜里面
6、锅里倒入适量的油，酱油，醋烧热一点
7、淋入到香菜碗里
8、最后拌均匀了，就可以装进碟子里面享用了
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、祛腥膻、发汗透疹等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
