| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆角爆炒干鱿热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于吹号角118分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。先将干鱿泡发十分钟。
2、去骨切花刀。
3、来个大合照。
4、爆香姜蒜。
5、放入泡发好的干鱿鱼爆炒一下。
6、在鱿鱼炒到卷起来后放入豆角再继续翻炒。如果喜欢吃软一点的就稍微焖一会。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、利水消肿等功效；可与玉米、冬瓜、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
