抹茶蔓越莓麻薯软欧的热量/卡路里_抹茶蔓越莓麻薯软欧的做法

抹茶面包：适量、高筋面粉 300克、牛奶 50克、淡奶油 70克、黄油 15克、酵母 4克、白糖 30克、盐 3克、抹茶粉 15克、麻薯馅适量、糯米粉 120克、牛奶 200克、玉米淀粉 40克、白糖 40克、黄油 15克、夹心适量、莲蓉 100克、蔓越莓 50克

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、促进代谢等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

抹茶蔓越莓麻薯软欧的热量和减肥功效