蔓越莓椰蓉卷的热量和减肥功效

1、首先制作汤种，将20g面粉和20g开水放在一起混合均匀，放凉后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜再使用;

2、准备椰蓉馅:
蔓越莓提前半小时用水泡软后，沥干水份，再剪成小块备用;
黄油事先切成小块,室温软化,加入糖粉打发至颜色变白,分三次加入打散的蛋液搅拌,每加一次都要搅拌均匀，再加下一次，直至全部加完,再加入椰蓉搅拌均匀，最后加入蔓越莓混合均匀，备用;

3、把黄油除外的其他面团材料，和之前准备好的汤种放入面包机搅拌桶，启动机器揉至面团表面光滑，能拉出略粗糙的膜;

4、再加入黄油，重新启动机器，继续揉至面团能拉出大片簿膜的扩展阶段;

5、滚圆放入盆，盖上保鲜膜做基础发酵;

6、面团发酵至2.5倍时，用手指沾上高筋粉，插入面团压出来的孔洞不会回缩就可以了;
取出面团轻压排气，再切成4等份，滚圆盖上保鲜膜松驰15分钟;

7、松驰后，取一个面团，用擀面杖擀成长方形;

8、再均匀的铺上椰蓉馅，底部留出一公分左右的空白处;

9、再自上而下卷起，收口处捏紧，依次将剩下的面团也铺馅卷好;

10、将卷好的面团用刮刀从中间对切，注意底部不要切断;

11、然后将面团对折，切面朝上;

12、放入模具中;

13、将面团放至温暖湿润处做最后发酵，(我是放在烤箱里，再放上一杯没有完全烧开，大概90度左右的热水，关上炉门以产生热度和湿度，冬天气温较底，中途水凉了要重新换上热水;

14、最后发酵完毕，在面团表面刷上一层薄薄的蛋液，(注意，我是用两个烤箱，一个发酵一个烤，如果只有一个烤箱，面团最后发酵要提前取出，以便提前预热烤箱，否则最后发酵完毕再等烤箱预热十几分钟，面团可能发过头了，尤其是夏天，这个时间要把握好);

15、烤箱提前预热至180度，将面团放入烤箱中层，上下火180度烤25分钟左右。

16、烤好后要立刻取出脱模，放晒网上晒凉后再食用。