| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 165千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 1979克 | 多彩水果干茶热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡,相当于按摩221分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好新鲜的水果，橙子与柠檬要在盐水中洗掉上面涂蜡，将火龙果与猕猴桃去皮。
2、去皮后颜色很抢眼呢。
3、切片
4、切片
5、切片
6、切片
7、切片
8、切片
9、千万不要切的太厚，烘干太难。
10、金桔切两半就可以的哦。
11、圣女果一个切成两半就可以。
12、白银火龙果约2㎜。
13、放入烘干机中烘干。
14、烘干十个小时左右，温度在60度上下，但是不同烘烤水果时间不一样。
15、出炉柠檬干和橙子干
16、出炉的苹果干
17、火龙果干
18、包好包装，很起范儿。
19、带到单位，泡茶喝一喝是不是很赞呢。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、促消化、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与薏米、大米、蜂蜜搭配；与黄瓜、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、防癌等功效；可与咸菜、酸奶、洋葱搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、护肤、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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