| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 49千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于开车91分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好原料
2、鱿鱼洗净，放入海鲜酱，葱花，姜，料酒，糖，酱油，盐，生粉，色拉油腌制15分钟
3、腌制好的鱿鱼放入老板电器微波炉M505。模式：微波炉；温度：高温档。
4、烤3分钟后，装盘即食
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
