| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜苗 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 萝卜苗芋头羹热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于下坡滑雪85分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料
2、芋头切片后,放入高压锅内,加清水煮3分钟左右
3、芋头好了之后,我们就去炒萝卜苗了,锅内放入少量的油,快速的翻几下,
4、把高压锅内的芋头和水一起倒入炒锅中,煮开
5、水淀粉加水化开,倒入锅中,勾芡,在放入适量的盐,就能出锅了,因为我们家不吃味精的,所以我没放,
6、装盘
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有促消化、解毒生津、下气等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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