| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于按摩191分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉＋鸡蛋 搅匀
2、放入牛奶 搅匀
3、可以先搅匀鸡蛋＋牛奶后 再慢慢晒入面粉 会不起面疙瘩
4、放入橄榄油搅匀
5、锅入橄榄油少许 拿大勺放入一勺面糊
6、小火 一分半翻面
7、奶香＋蛋香 绵软可口 老人和孩子的最爱
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、小米面、苋菜搭配；与消炎片、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
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