食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
总量 | 192克 | 柿子椒炒鸡蛋热量/卡路里131千卡 | |||
热量131千卡,相当于种花29分钟消耗的热量270 |
1、柿子椒洗净去籽掰小块,鸡蛋打散,西王玉米胚芽油备用
2、锅子烧热,加入西王玉米胚芽油,油热倒入打散的鸡蛋快速晃动锅子使其摊成饼快速打散盛出备用
3、锅留底油,油热加入姜丝炒香
4、加入柿子椒翻炒
5、加入鸡蛋翻炒
6、撒适量盐翻炒
7、美味的柿子椒炒鸡蛋快来品尝吧!
8、美味
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、解热烦、健脑益智等功效;可与荠菜、小米、干辣椒搭配;与消炎片、鹅、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
柿子椒的热量16千卡(每100克);具有缓解疲劳、镇痛、增加食欲等功效;可与鸡翅、糙米、猪肝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效;与红豆馅、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温肺止咳、增进食欲、驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
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