| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 炸鸡披萨CHIZZA热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡,相当于滑水220分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡排用肉锤锤松，加入酱油和黑胡椒腌制1小时
2、裹一层面包糠
3、裹一层鸡蛋液
4、载裹一层面包糠
5、放入油锅炸熟
6、炸好的鸡排上刷一层披萨酱，铺上青椒粒和萨米尔香肠片，盖上马苏里拉芝士
7、烤箱180度10-15分钟到芝士融化
叮～完成啦！！！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、强筋壮骨等功效；可与松子、茶树菇、茼蒿搭配；与鲤鱼、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
青灯笼椒的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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