| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于听音乐300分钟消耗的热量60 | |||||
1、冼净红薯
2、我用锡纸包试下，两个用普通厨房纸打湿包好
3、放入微波炉80湿度加热10分钟
4、普通厨房纸熟了？锡纸还没有熟
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、莲子搭配；与香蕉、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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