| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 咸与甜的双味馅儿饼热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于弹吉他326分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料合影 面团揉好后 保鲜膜封好醒30分钟
2、分成四份
3、擀成圆形 包入馅儿
4、像包包子一样包好
5、这是肉馅儿的
6、包好后 擀薄
7、平底锅烧热后再倒入西王玉米胚芽油 一定要锅先热
8、小火慢煎 等一面焦黄后（1-2分钟）翻面 煎到两面金黄
9、出锅
10、玉米油香香的 外层脆脆 里层软糯 加上芝麻香气和肉馅酸辣 双重滋味
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、促消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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