土豆牛肉米粉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与洋葱、枸杞、鸡腿菇搭配；与田螺、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；