| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 雪花牛肉番茄饭热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于玩游戏80分钟消耗的热量340 | |||||
1、西王玉米胚芽油与其他材料,牛肉切方块后用盐、披萨草腌10分钟
2、米泡15分钟
3、取西王玉米胚芽油
4、在泡米时把取一锅烧热，下西王玉米胚芽油
5、把洋葱、番茄、芹菜把投下锅里翻炒
6、下雪花牛肉
7、下调酸辣番茄酱与1.5碗的水，煮开
8、把米与煮好的材料同放电饭煲内，按下电饭煲煮饭键
9、电饭转保温后，洒点芝士屑在饭里，即可食用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、除烦渴等功效；可与猕猴桃、锁阳、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、抗癌等功效；可与鲫鱼、芥蓝、山楂搭配；与猪肝、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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