腊八豆蒸五花肉的热量/卡路里_腊八豆蒸五花肉的做法

1、准备好食材
2、腊八豆用半瓶放入碗底
3、锅中放入冷水烧开，放入八角桂皮香叶煮沸水，然后把五花肉整块放入锅中过水，5-7分钟后感觉肉块差不多熟了，整块夹出来切片盖在腊八豆上方，撒入辣椒面和少许酱油，放高压锅内蒸，上大气以后10分钟就可以拿出
4、蒸好的腊八豆五花肉
5、颜色有点问题拍黑了，刚蒸好的五花肉
6、拌匀，味道超好，超级下饭，我喜欢吃筋道点的肉，如果你喜欢吃软一些的，可以把蒸的时间延长，或者不用过水，直接切好放锅里蒸就可以

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润燥等功效；可与冬瓜、山楂、大蒜搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、除腥、调中理气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、止泻、温经止痛等功效；可与狗肉、蜂蜜、鸡肝搭配；

腊八豆的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

腊八豆蒸五花肉的热量和减肥功效