木瓜红枣炖奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与红糖、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、莲子、牛奶搭配；与基围虾 、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与白菜、鹿茸、板栗搭配；与虾、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；