水果茶的热量/卡路里_水果茶的做法

1、水果洗干净，没有限制用自己喜欢得就行。比如木瓜啊菠萝啊
2、切片待用，重点一，一定要薄，图中猕猴桃是错误的示范，太厚了，这个也是我烤了几次总结出来的
3、切好后放盘里晾晾
4、重点二，烤的时候一个品种的水果放一盘烤，这样厚度均匀，而且材质一直烤好的时间差不多，切记不要各种水果混合烤，这也是我惨痛的教训
5、烤箱温度40度左右，可上下浮动5度，用接近人体的温度烘烤10小时左右，这个不能急，这样考出来水分不会流失，这是个漫长的过程，不要心急开高火，烘烤完毕后晾晾密封即可
6、水分已经烘干，放在密封罐里能保存很久。只是做的时候需要耐心。不过喝到的那一刻你就觉得值啦。颜色深红是因为红色火龙果里的花青素颜色，放心喝。。

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、生津润燥、降低胆固醇等功效；可与杏、大米、生姜搭配；与牛奶、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、和胃止痛、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；

脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

水果茶的热量和减肥功效