| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 1016克 | 鸡翅烧粽子热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡,相当于郊游436分钟消耗的热量240 | |||||
1、粽子剥去外皮切成小块。
2、切好的粽子放入油锅里，两面煎黄后捞出。
3、用煎粽子剩下的油把鸡翅也煎煎。
4、放入姜块和八角煎香。
5、放入一碗水煮沸，加入适量盐、生抽、老抽、冰糖，用中小火把鸡翅焖熟。
6、汤汁收干一半时放入煎好的粽子同烧。
7、收汁后放入少许味精，淋入少许香油翻炒均匀后即可出锅。
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；与西瓜脯、西瓜、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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