| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 蛋炒饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于铅球29分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、蛋打好，红萝卜切丁，葱切成葱花
3、起油锅
4、倒下鸡蛋炒好先放碗里备用
5、倒入葱和红萝卜丁炒几秒钟
6、倒入先前放微波炉中加热过的白饭，这样才不会粘锅
7、这时再倒入先前炒好的蛋，这样蛋不会老，最后下一点料酒。
8、炒好了，开吃，汤没拍上，不好意思。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
