小白菜油菜猪肉丸子汤的热量/卡路里_小白菜油菜猪肉丸子汤的做法

1、猪肉馅、蛋清、葱末、姜末、十三香、蚝油、味极鲜酱油放一个碗里，顺时针搅拌！
2、用力顺时针搅拌，让调料和猪肉馅充分融合在一起！
3、锅里加水烧沸，用手挤或者用勺子直接挖都可以（我为了好看，用左手虎口挤出用勺子挖出来下锅，这样的丸子比较圆）丸子挤完锅烧开后加小白菜和油菜（我是直接用手掐成三段下锅，要不太长了）放盐、十三香、蚝油调味，再煮一会，菜软了就可以出锅了！
4、中午忙活一中午，老公和儿子吃了不少，我很知足啦

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；可与白菜、紫菜、魔芋搭配；与海螺、红豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、清热解毒、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、增强免疫力、抗癌等功效；可与海虾、鸡肉、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、慢性咽炎、烫伤等功效；可与海虾、苋菜、荠菜搭配；与豆浆、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；

小白菜油菜猪肉丸子汤的热量和减肥功效