| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 吐司披萨热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于芭蕾舞163分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料。
2、吐司涂上一层披萨酱。
3、摆放材料。最下一层杏鲍菇，再涂一层披萨酱，码上腊肠，撒玉米粒，丢香菜。
4、再涂层薄薄的披萨酱，摆放芝士。好了，挪一边。
5、依次拿吐司切片如上堆放材料。
6、堆放。
7、继续堆放。
8、各种堆放。
9、烤盘先抹一层油。
10、将做好的吐司摆放整齐，烤箱预热200°。
11、放入中层，十分钟。
12、叮——单层吐司披萨搞掂！
13、材料还有，琢磨下双层的。
14、双层烤十五分钟左右，边缘有点脆，感觉更好吃。事实证明，双层才给力啊！
15、扯这么高了还拉丝，矮油，不错哦~
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、增加记忆力、预防高血压等功效；可与魔芋、豇豆、松仁搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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