蔓越莓南瓜酒酿蛋的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与莲子、薏米、赤小豆搭配；与芹菜、山药、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、促成骨生成、延缓衰老等功效；

红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、玉米、青椒搭配；与红薯、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、软化血管等功效；可与决明子、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；