手抓饼饼皮变千层饼的热量/卡路里_手抓饼饼皮变千层饼的做法

1、先把手抓饼饼皮拿出来软化一下。将小葱洗净切碎，将鸡蛋打入，加少许盐。
2、饼皮软化之后，拿一张用擀面杖稍微擀薄些，刷一层小葱蛋液(不要太多，照片里稍微多了点儿)，再铺一张，再刷一层小葱蛋液，再铺一张，总共三层就可以。再用擀面杖稍微擀一下。
另外三张也是如此！
3、平底锅刷一层油，差不多七八分热，将饼放入。用小火煎！！！！
4、家里有黑芝麻的话，撒些黑芝麻，没有的话，这一步可以省略。
煎饼的时候用小火，需要点儿耐心！！！煎至两面金黄即可！！！
5、案板和刀洗干净，用厨房用纸擦干。对切！！！外酥里嫩！！！棒棒哒！！！
6、最终效果

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与银鱼、生菜、海虾搭配；与茶叶、甲鱼、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、延年益寿、润发等功效；可与冰糖、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

手抓饼饼皮变千层饼的热量和减肥功效