| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 奥利奥油条热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于抹水泥165分钟消耗的热量180 | |||||
1、将奥利奥饼干碾碎，呈粉末状。
2、把水和玉米油倒入锅中煮沸。
3、奥利奥饼干碎、低粉和鸡蛋混合搅拌均匀。
4、用打蛋器搅拌至糊状。
5、装入裱花袋，挤成长条状。
6、冰箱冷冻2小时以上。
7、放入锅中，回温炸，油温烧7成，待油条浮上来后再炸一会儿就可以了。
8、融化奥利奥内馅，变成美味的奥利奥酱。
9、最后在表面撒上糖粉，完成！开吃！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与北极虾、羊排、干贝搭配；与茶叶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；
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