| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 1131克 | 排骨板栗蛋黄粽热量/卡路里3731千卡 | |||
 热量3731千卡,相当于打扫982分钟消耗的热量228 | |||||
1、糯米
2、排骨和黄豆酱
3、排骨洗净，拌入黄豆酱，一点玉米油腌制过夜
4、第二天包粽子时再放入一些香葱
5、板栗去皮，花生，去皮绿豆洗净，咸蛋黄切半，这东东胆固醇高，少吃为佳
6、包好后高压锅上汽再煮30分钟就OK了
7、先尝一尝
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、养颜、催乳等功效；
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