自制孜然实蛋圆白菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、祛结气等功效；可与辣椒、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与黄豆、桂圆肉、辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗癌、增加食欲等功效；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃肠胀气、降血糖、健胃等功效；可与花菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；