山药黑鱼汤的热量和减肥功效

1、将山药去皮后切成滚刀块，黑鱼洗净沥干；准备好其他材料；

2、将山药去皮后切成滚刀块，黑鱼洗净沥干；准备好其他材料；

3、锅中放入适量的油， 再加入一勺猪油；

4、放入姜片， 葱段和花椒爆香；

5、再将所有的香料捞起；

6、将黑鱼片码放好煎制一下；

7、煎好一面后用筷子翻面也煎一下；

8、反面煎好后倒入适量的开水，下入准备好的山药块；

9、将刚捞起的姜片和葱段再放入其中；

10、大火烧开后， 盖上盖， 转为小火三十分钟；

11、大火烧开后， 盖上盖， 转为小火三十分钟；

12、炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味；

13、盛入碗中。